يعنى كاهو بخوريد كه باعث خواب است و غذا را مىگوارد.
كاهو به علت طعم مطبوع خود بطور خام مصرف مىگردد و ويتامينهاى ان هيچگونه تغييرى نمىكند.
كلروفيل كه ماده سبز رنگ نباتات مىباشد در برگ كاهو به مقدار - زيادى وجود دارد كه موجب ازدياد هموگلوبين خون است، بعلاوه كلروفيل در جذب و سوخت و ساز مواد غذائى صرف شده تسريع و در نتيجه بتشكيل خون كمك ميكند وهمچنين بگفته دانشمندان كلروفيل نباتات عضله قلب را تحريك و تقويت مىنمايد.
كرفس جزء سبزيجاتى است كه ساقه و برگ آن مورد استفاده قرار مىگيرد و از گياهان است كه مىتواند در نشاط و سلامتى بشر موثر باشد و در شستشوى ارگانهاى مختلف بدن تاثير بسزائى دارد.
دانشمندان مىگويند: كرفس داراى هيدرات دوكاربن - آلبومين - چربى - مواد معدنى مىباشد و صدگرم ان 31 كالرى حرارت حياتى توليد مىكند وهيدرات دو كاربن ماده اى است كه براى هضم غذا وهم براى ميكربهاى روده كمك مىكند و مرض ديابت را پائين مىآورد مواد - معدنى در كرفس عبارت است از: پتاسيم - سديم - منيزيم - كلر -