هر پانصد گرم سير 200 كالرى حرارت 5 گرم پروتئين يك گرم چربى چهل گرم مواد قندى 102 ميلى گرم كلسيم 196 ميلى گرم فسفر و 1 / 2 ميلى گرم آهن وجود دارد.
مواردى كه نبايد سير خورد: زياده روى در خوردن سير بينائى را كم مى كند، صفرا را زياد مى نمايد، گلبولهاى قرمز را مىسوزاند و معدوم مىكند و افراطش ممكن است مردان را عقيم سازد. براى معتادين بافيون و كسانى كه يبوست دارند و كودكان شير خوار مضر است در بزرگان نيز با خوردن شير ممكن است نفخ شكم و درد معده ايجاد كند از اينرو نبايد در روز بيش از 20 - 25 گرم از آن را خورد زيرا ممكن است با داشتن ارسنيك ايجاد مسموميت نمايد.
خواص درمانى سير سير خواص زيادى دارد: ضد عفونى كننده مجارى تنفسى بوده خلط سينه را بسرعت كم مى كند، در آستم، برنشيت، سياه سرفه سل ريه و به خصوص انفلونزا نتايج نيكو دارد. براى آستم 12 روز بايد بدين طريق چند حبه را در 250 گرم الكل 90 درجه خيساند و بعد قبل از حمله چند قطره از آن را روى حبه قند ريخته و مكيد سير ذرات متبلور در شرائين جمع شده را كه ايجاد تصلب مى نمايد حل مى كند.
سير اثر تقويت كننده بر روى عضلات قلب داشته جريان خون را منظم مى سازد. سير خون را تصفيه مى سازد. سير روى تصلب شرائين - زيادى فشار خون - رماتيسم - التهاب مفاصل - سياتيك و..