شبت شير مادر را زياد مىكند.
از دمكردهء تخم رازيانه به مقدار پانزده گرم در يك ليتر آب اگر با هر غذا يك فنجان مصرف شود، شير مادر زياد و سريع الهضم مىشود.
خوردن بادام به مادران شيرده توصيه مىشود. بادام بسيار مغذى است. با بادام شيرين، شيرهء بادام تهيه مى كنند كه مى توان آن را به شير مادر افزود. طرز تهيه شيره ء بادام از اين قرار است: پنجاه گرم بادام شيرين و پنجاه گرم شكر (البته اگر عسل را انتخاب كنيد بهتر است) و يك ليتر آب را حاضر كنيد.
بادامها را بعد از اينكه در آب نيم گرم ريختيد و خيس خورد پوست بكنيد و آن را در هاونى كه كمى آب سرد در آن ريختهايد بكوبيد تا خميرى بدست آيد.
بعد از آن، خمير را با آبى كه مانده است مخلوط و حل كنيد. شكر را در آن بريزيد و به هم بزنيد تا خوب حل شود. بعد آن را از صافى نازكى بيرون كنيد و صاف كنيد.
دستور ديگرى كه براى تهيهء شيرهء بادام هست، اينست كه دوازده بادام را كه با پوست آن شكسته اند دوازده دقيقه در نيم ليتر شير بجوشانند و بعد آن را در صافى نازكى صاف كنند.
همچنين مادران شيرده وقتى سيب زمينى ترشى بخورند شيرشان زياد مىشود.
به مادران شيرده، مصرف انگور توصيه مىشود. هضم انگور آسان و ارزش غذايى آن مساوى و شايد زيادتر از ارزش غذايى شير مادر است.
آش رشته كه در داخل آن عدس و اسفناج زياد داشته باشد و در عوض ترشى و سركه در داخل آن كشك مخلوط نمايند، براى ازدياد شير مفيد است.