دسته چهارم - مايعات شير مقدار زيادى آب دارد و براى زياد شدن شير بايد از مايعات، زياد نوشيد.
ميوه‌جات آبدار مخصوصا هندوانه در زياد كردن شير اثر بسيار مفيدى دارد.
انواع خربزه مخصوصا گرمك، طالبى و شهرى بسيار مفيدند، زيرا علاوه بر آب داراى هورمونهايى نيز مى باشند.
روى هم رفته خوردن آب ميوه از آب معمولى براى زياد شدن شير مفيد تر است، زيرا آب ميوه‌جات، خاصيت حياتى داشته و بهتر جذب غدد شير مىشود.
غير از آب ميوه، شربت گلها، شربت بنفشه و شربت بهار - نارنج در زياد كردن شير مادر تأثير مطلوب دارند.
دسته پنجم - ساير مواد شير شير غير از آب و كازئين، داراى مقادير زيادى قند، لاكتوز و چربى است.
املاح، مخصوصا كلسيم و ساير فلزات نيز در شير پيدا مى شوند و براى اينكه شير زياد شود بايد مواد قندى مخصوصا توت و ميوه‌هاى شيرين خورده شود.
براى چربى نيز بايد زن بچه شير ده همه روزه مقدارى كره را در شير حل كرده بخورد.
خوردن انگور شيرهء آن براى زياد شدن شير مفيد ترين غذاهاست. خوردن مواد چرب و ميوه‌هاى روغن دار مثل نارگيل، زيتون، گردو، بادام و غيره بسيار مفيد است. مواد كلسيم دار از قبيل گلابى، آبليموى مرمرى، سوپ استخوان و غيره نيز براى ترميم كلسيم شير لازم است.
مواد ديگر كليهء مواد و فلزاتى كه براى يك انسان بالغ لازم است مقدار كمترش مورد نياز طفل است.
بنابر اين يك بانوى بچه شيرده بايد حتى المقدور غذاى خود را متنوع كند،