بيماريهاى روده‌اى بعد از گذشتن از مرز 40 سالگى بايد توجه داشت كه روده غذاهاى ناباب را نمى تواند مثل گذاشته هضم كند و ناراحت و فرسوده مىشود. براى سلامتى روده‌ها بايد دستورات زير را به كار ببريد:
از صرف غذاهائى كه توليد گاز زياد مىنمايد خوددارى كنيد. مثلا از خوردن پياز و لوبيا كه مولد گاز هستند و يا غذاهاى سنگين و پر چربى كه احتياج به فعاليت هضمى بيشتر دارد پرهيز كنيد. در عوض ميوه زياد ميل كنيد. سبزيجات غالبا براى دستگاه گوارش مفيد هستند زيرا اين قبيل اغذيهء گياهى، حجيم بوده و موجب تحريك روده گرديده و به عمل هضم كمك مينمايند.
آشاميدن آب زياد براى روده فوق العاده مفيد است.
از آنچه موجب سنگينى و تنبلى روده مىشود دورى نمائيد. گردش در هواى آزاد و ورزش سبك در كار روده مؤثر است.
فراموش نكنيد كه روده ضامن سلامتى و ادامهء حيات اعضاء بدن شماست و اگر خوب از آن محافظت كنيد آن هم مراقب خوبى براى سلامتى و انبساط خاطر شما خواهد بود.
در موقع يبوست مزاج، مدفوعات تخمير مىشود. افراط در غذاهاى نشاسته‌اى، آردى، غلات، روغنها و شيرينيهاى مخلوط و مختلف هم توليد گاز و نفخ شديد در امعاء مىكند. برعكس وقتى كسى كه مبتلا به گاز و نفخ زياد روده‌هاست غذاهاى سازگار بخورد ديگر احساس نفخى در شكم و امعاء خود نخواهد كرد و در نتيجه درد شكم و پهلو بر طرف خواهد شد.
يك رژيم ده روزه انگور چارهء قطعى گاز و نفخ زياد امعاء است.
براى از بين بردن ميكروبهاى روده‌ها آويشن و كاكوتى را در ماست و