آنفلوانزا - گريپ - زكام گريپ مرضى واگير است، و آن را دو نوع متمايز مىدانند: يكى گريپ فصلى يا زكام كه بواسطه سرما و اختلاف هوا توليد مىشود و عوارض آن عبارتست از: عطسه، سرفه، خستگى اعضاء، بد طعمى دهان، تب و درد سر. ديگرى گريپ عام يا آنفلوانزا يا مشمشه كه بيمارى سخت و واگيرى است و ميكروب آن از راه حلق و بينى داخل بدن مىشود و عوارض آن عبارتست از: سرفهء شديد، درد پهلو، سينه درد، خفقان قلب، قى و اسهال و قولنج، درد شديد در استخوانها مخصوصا دست و پا و كمر كه مريض نمىتواند از جاى خود حركت كند.
علت شماره يك گريپ، ميكرب يا باسيل (په فاى فر) است كه از سموم و فضولات بدن ما تغذيه مىكند.
علت شماره دو گريپ، محيط داخليست كه از خون كثيف ما بوجود مىآيد.
اين كثافت خون ما در اثر افراط در مصرف غذاهائى مثل شيرينى و ماهيهاى كنسرو شده پيدا مىشود، به همين علت است كه وقتى كسى مبتلا به گريپ شد بايد غذائى مصرف كند كه به كلى خالى از سموم باشد مثل: ليمو، پرتقال، انگور يا بويون سبزيها.
به محض اينكه عوارض بيمارى گريپ را در خود مشاهده كرديم بايد مدت كمى از مصرف هر گونه غذائى خوددارى كنيم و به رختخواب رفته و كاملا استراحت نمائيم و فقط از راه بينى تنفس كنيم و پنجره‌ها را باز كنيم تا هواى آزاد، با اكسيژن داخل خوابگاه ما شود.
بايد سعى كنيم وقتى مبتلا به گريپ شديم فورا روده‌ها را تخليه و پاك كنيم.
وقتى مبتلا به گريپ شديم لازم است كه زياد عرق كنيم زيرا بوسيلهء عرق مقدارى از سموم بدن خارج مىشود و در اين مورد بهتر است بويون سبزيها را