جو، از نظر غذايى سرشار از فسفور است و مقوى سلولهاى بدن و مصرف آن براى اشخاصى كه دچار ضعف شده اند توصيه مىشود.
روغن ماهى براى اطفالى كه خيلى ضعيف شده اند و مخصوصا مستعد ابتلاء به امراض ريوى هستند بسيار نافعست.
بهترين راه تقويت بنيه يك طفل ضعيف اين است كه سينه و شكم او را محكم با روغن ماهى ماساژ بدهند و مقدار كمى روغن ماهى با عسل بخورانند.
آب انگور براى ضعف مفرط بدن و كمبود بدن از ويتامينها بسيار مفيد است.
پرتقال با برنج پخته و پنير ضد ضعف عمومى بدن است.
اسفناج چون گلبولهاى قرمز خون را زياد مىكند براى رفع ضعف عمومى بدن تجويز مىشود.
در موارد ضعف، پياز داراى عمل نيروبخش و تقريبا فورى است. پياز براى كسانى كه ضعيف شده اند و مى خواهند تقويت كنند، غذايى مقوى است.
رازيانه را به اشخاص ضعيف البنيه توصيه مى كنند.
جوانه گندم غذاى كاملى است، كه براى اشخاص ضعيف بسيار مفيد است.
خوردن آب هويج خام صبح ناشتا ضعف عمومى بدن را بر طرف مىكند.
چون توت فرنگى داراى موادى است كه املاح معدنى را زياد و بدن را تقويت مىكند، مصرف آن براى اشخاص ضعيف تجويز شده است.