مسلم است كه از هر قرص خواب آورى بايد دورى جست تا بدن ياد بگيرد كه بطور طبيعى و سالم بخوابد.
همچنين توصيه شده است كه قبل از خوابيدن بايد حمام گرمى گرفت و دو قاشق چايخورى عسل خورد.
در رفع خستگى، اكسيژن گيرى خيلى مهم است. ما بايد در حالى كه پياده روى مى كنيم و راه مى رويم اكسيژن گيرى بكنيم. پس هر روز پياده روى بكنيد و در جائى آرام و بىسر و صدا كه داراى هواى خوبى باشد در صحرا و يا پارك راه برويد و اكسيژن گيرى كنيد. كسانى كه شغل آنها مستلزم اينست كه يك جا بنشينند، به راهپيمائى احتياج بيشترى دارند تا اعصاب خود را استراحت دهند و خستگى را از خود دور سازند.
شيوه درمان ناراحتى و خستگى عصبى با گياه و ميوه و غذا:
گل بابونه - خستگى زياد و يا تب، موجب درد اعصاب و سردرد مىشود. در اين مورد دم كردهء بابونه درمانى مفيد براى آنست. براى تهيه دمكرده ى بابونه بايد يك قاشق سوپ خورى گل خشك بابونه را در صد گرم آب جوش، يك ساعت دم كنيد و بعد شيرهء آن را بكشيد و شيرين كرده، مصرف نمائيد. اگر روغن بابونه را در جاهاى دردناك بدن خود بماليد، درد عصبى آن تسكين مى يابد.
برگ يا گل بيد مشك - جوشانده برگ بيد مشك يا دم كردهء گل بيد مشك كه طرز تهيه آن چنين است: پنجاه گرم دمكردهء گل بيد مشك را خشك كرده، در يك ليتر آ ب خيلى جوش، دوازده دقيقه دم كنيد و شيرين كنيد. هر روز سه بار، و هر بار يك فنجان از آن را قبل از صرف غذا بنوشيد، درد اعصاب صورت را درمان مىكند.
سوپ سير - براى سلسلهء اعصاب مقوى است و در عين حال سوپ خوشمزه و مطبوعى است طرز تهيه آن چنين است. 1 - به تعداد افراد بايد حبه‌هاى سير را پوست كنده و در قابلمه‌اى كه كمى