دور كنيد. ورزش نمائيد، ديرى نمىپايد كه خواهيد ديد ضربان قلب شما كم شده و كار آن عادى گرديده است. قلب شما با فلسفهء فكر شما يعنى استقبال از خطر و مبارزه با آن، هم آهنگى نموده و طپش خود را كم و ضربان را مرتب مىنمايد.
مانند كسى كه در جريان آب قرار مىگيرد و شناورى مىنمايد و با جهت امواج آب به اين سو و آن سو مىرود، همانطور نيز شخص عصبى بايد خود را در مسير عكس العمل اعصاب، بدون اينكه مانعى سر راه آن بتراشد، قرار دهد.
بگذاريد بدن شما حالت عادى و فعاليت معمولى خود را بدون كنترل شما باز يابد.
4 - بگذاريد زمان بگذرد حتى درمان حملات ناشى از ترس و وحشت ناگهانى، با اجراى اين دستورات، آسان مىشود. گذاشت زمان بيمارى عصبى را زايل مىكند و به آن درمان مى بخشد. شخص عصبى بايد اين حقيقت را بپذيرد كه كالبد احساسات او وقت به وقت در معرض شرار ترس و وحشت قرار دارد. باز گشت عادى از ترس و وحشت غير منتظره، با گذشت زمان ممكن است و بايد ماهها بگذرد تا دلهرهء ناشى از وحشت، كم كم از انسان رخت بربندد. به هر حال بايد با صبر و شكيبايى با مرور زمان و ايجاد محيط آرام، از ناراحتى عصبى جلو گيرى كرد و ترس را بطور كلى از خود دور نمود.
ب: درمان ضعف اعصاب براى درمان بايد نخست علت آن را پيدا كرد. اگر علت، جمع شدن سموم در تن است بايد با امساك و تغيير رژيم غذايى، خود را معالجه كرد. اگر علت، فقدان غذاى مورد نياز تن است بايد در صدد برآمد غذاهاى مورد نياز را به حد اعتدال خورد.
اگر علت، عواطف منفى است بايد بوسيله تقويت عواطف مثبت، با آن مبارزه كرد. و اگر علت، خستگى فوق العاده است پيداست بايد از فعاليت فوق العاده