اگر شما بيماران عصبى و مبتلايان به بىخوابى به طرز تغذيه خود توجه كنيد به زودى شفا مىيابيد، زيرا غذاهاى شما هميشه از گوشت، تخم مرغ و مواد نشاسته اى ترتيب داده شده است و اين غذاها اسيدهائى براى خون توليد مىكنند كه سبب اختلالات عصبى و كليوى مىشود و روز بروز حال مبتلايان به امراض عصبى و بىخوابى را شديدتر مىكند. بر خلاف رژيمهاى گوشتى، رژيم گياهخوارى از نظر زيست شناسى رژيمى است كه مسكن و آرام بخش است و ترشترين ميوه‌ها مخصوصا ليمو از اين جهت مؤثر و مفيد است.
پياز بواسطهء فسفرى كه دارد انجام كار فكرى را آسان مىسازد، به همين جهت مصرف آن به متفكرين و كسانى كه كارهاى فكرى دارند توصيه شده است. در مورد ضعف و فرسودگى جسمى و عصبى، پياز داراى عمل نيرو بخش تقريبا فورى و آنى است و هضم مواد نشاسته اى را مخصوصا آسان ساخته و شخص را حاضر براى خواب مىكند.
اشخاصى كه دچار بىخوابى هستند اگر شبها با غذاى خود پياز بخورند حالشان بهتر شده و خواب زودتر به سراغ آنها خواهد آمد.
مصرف ترب سياه در شام براى رفع بىخوابى توصيه شده است.
دم كرده خرفه به مقدار بيست و پنج گرم در يك ليتر آب براى رفع بىخوابى بسيار مفيد است.
مصرف سيب زمينى ترشى به پيران براى اينكه خوابشان زياد توصيه شده است.
خيار خواب آورد. جوشانده برگ و گل سيب زمينى به مقدار سى گرم در يك ليتر آب، نوشابه اى