و يك ميوه ميل نمائيد.
لاغرى و خشكيدگى زياد نتيجهء زيادى ترشح سيب آدمست زيرا زيادى ترشح اين غده در بدن توليد حريق مىكند و تمام ذخائر بدن را مىسوزاند. بهترين غذا براى خنثى كردن و كم نمودن اين ترشح، خاكشير مىباشد. اگر شما زياد لاغر هستيد همه روزه براى صبحانه مقدارى خاكشير به هر نحو كه دوست داريد ميل نمائيد، بعلاوه اين خوراك به مزاج شما لينت مىدهد و اشتهاى شما را و همچنين ترشح بزاق را زياد كرده مواد نشاسته اى را مبدل به قند ساخته قابل هضم و جذب مىسازد.
كلم سرشار از ويتامينهاى (آ، ب و ث) بوده و داراى ارزش غذايى زياد مىباشد و چون داراى آرسنيك مىباشد اشتها ميآورد و نيرو و جوانى مىبخشد.
رنگ قيافه را قشنگ كرده و چاق مىكند.
نخود داراى ويتامينهاى (آ و ب ث) مىباشد و سرشار از آهن، فسفور، هيدرات دو كربن (مواد نشاسته اى) است. به كسانى كه لاغر و خشكيده مىباشد مصرف آن توصيه شده است.
املاح معدنى فراوانى در هويج وجود دارد مثل: سديم، كلسيم، منيزيم، پتاسيم، اسيد فسفوريك، اكسيد دوفر، مثل آن كه اين سبزى را از اين لحاظ ممتاز كرده است. همچنين ويتامينهاى هويج آن را به صورت يك سبزى پر ويتامين در آورده است كه خواص تجديد قواى جوانى آن معروف است و در درمان لاغرى از آن استفاده مىكنند.
آب برگهاى كلم قرمز را بگيريد و با دو برابر وزن آن با شكر بپزيد.
اين شربت را با دو برابر آن، آب گريپ فروت مخلوط كنيد رژيمهاى لاغرى